Zmiana nazwy!!!

Po długich debatach i kilku nieprzespanych nocach postanowiłam pożegnać się z nazwą Wyjazdy Taneczne, która nie wytrzymała próby czasu i miliona nietanecznych pomysłów na wyjazdy tłukących się po mojej głowie. Mam nadzieję że spodoba Wam się nowa nazwa. 

Zapraszam na nową stronę www.pracowniarelaksu.pl

 

Zimowe szaleństwo w Bieszczadach 4-6.01 2014

Zima jest fajna! ...pod warunkiem, że uprawiamy sporty zimowe w najpiękniejszym miejscu w Polsce. Dlatego na początku nowego roku chcę Was zabrać w Bieszczady, gdzie bez reszty oddamy się szalonej jeździe na stoku, jeśli ktoś umie.. a jak nie umie, to się nauczy podobnie jak organizatorka, która na nartach ni snowboardzie nie jeździła nigdy;-) Tradycyjnie na moich wyjazdach dzień spędzamy aktywnie, a wieczorem  relaksujemy się różnymi sposobami w tym obowiązkowo masażem!

termin: 4-6.01.2014

miejsce:  Rusinowa Polana - przepiękne gospodarstwo agroturystyczne, położone na rozległych stokach pasma Otrytu,w Parku Krajobrazowym Doliny Sanu, we wsi Dwerniczek, w Bieszczadach

 Obejrzyj film - Zima na Rusinowej Polanie

zakwaterowanie: pokoje z łazienkami

wyżywienie: pełne wyżywienie na miejscu, smaczna, tradycyjna kuchnia również wegetariańska

dojazd:we własnym zakresie, najlepiej samochodem, pomagam zorganizować się kierowcom i pasażerom, można też zabrać się ze mną

program:
sobota:
12 -13 - przyjazd
13.30 - obiad
14 - szaleństwo na stoku na snowboardzie lub nartach
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, imprezka, masaże

niedziela:
8.30 - rozgrzewka na świeżym powietrzu
9 - śniadanie
10 - szaleństwo na stoku
14 - obiad
15 - szaleństwo na stoku albo wycieczka w góry do położonej po sąsiedzku Chaty Socjologa
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, imprezka, masaże

poniedziałek:
8.30 - rozgrzewka na świeżym powietrzu
9 - śniadanie
10 - szaleństwo na stoku
14 - obiad
15 - wyjazd

warunki narciarsko-snowboardowe: gospodarstwo ma własny wyciąg o długości 400 m, stok jest idealny do nauki - górna część trasy jest dość wymagająca natomiast dolna to typowa “ośla łączka”, wszystkie trasy są sztucznie naśnieżane i przygotowywane ratrakiem, na miejscu można wypożyczyć sprzęt; południowa ekspozycja stoku pozwala na efektywne łapanie słońca w czasie jazdy ;-)

 
 cena: 480zł (noclegi, wyżywienie, korzystanie ze stoku, masaż relaksacyjny pleców), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu - dla osób jadących ze mną samochodem ok. 80zł i ewentualnego wypożyczenia sprzętu 60zł; planuję zabrać ze sobą fachową siłę, która wprowadzi nas w świat snowboardu, ale jeśli ktoś chciałby skorzystać dodatkowo z pomocy instruktora to musi liczyć się z wydatkiem 50 zł/h

zapisy: beti.smolik@gmail.com, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!

 

 

9 - 11. 11. 2013 - Długi weekend w Puszczy Białowieskiej

        

Dzień Niepodległości należy świętować hucznie i z pompą, dlatego z tej okazji chciałabym zabrać Was do wyjątkowego miejsca w Polsce - Puszczy Białowieskiej. W dzień będziemy eksplorować ostępy leśne  za pomocą roweru i własnych nóg, a wieczorem czeka nas równie istotna część programu - głęboki relaks przy kominku, w saunie i podczas masażu ;-)


termin: 9 -11. 11. 2013 wyjazd w sobotę rano, powrót w poniedziałek wieczorem

miejsce: kwatera w Babiej Górze - wiosce na końcu świata, położonej na skraju puszczy, tuż obok zalewu Siemianówka, skromna, ale urokliwa i posiadająca wszystko co nam niezbędne

zakwaterowanie: pokoje z łazienkami, do dyspozycji mamy jadalnię z kominkiem, w pełni wyposażoną kuchnię oraz saunę ;-)

wyżywienie: śniadania na miejscu, obiady we własnym zakresie - wpadniemy do pobliskiej knajpy albo ugotujemy sobie wspólnie obiad na miejscu

dojazd: we własnym zakresie, a w praktyce moim samochodem ;-)

wstępny program - dokładne info wkrótce!:

sobota:
12-13 - przyjazd
14 - wycieczka piesza lub rowerowa
18 - obiadokolacja
19 - wieczorny relaks przy kominku, imprezka, masaże

niedziela:
 9 - śniadanie
10 - wycieczka rowerowa
18 - obiadokolacja
19 - wieczorny relaks przy kominku i w saunie, imprezka, masaże

poniedziałek:
9 - śniadanie
10 - wycieczka piesza lub rowerowa
14 - obiad
15 - powrót do domu

cena: 280 zł ( nocleg, śniadanie, sauna, masaż relaksacyjny pleców), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu (dla osób jadących ze mną z Warszawy ok. 50zł) obiadów i ewentualnego wypożyczenia roweru ok.30zł /dzień)


zapisy: beti.smolik@gmail.com, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!

4 - 6. 10. 2013 - Jesienny, rowerowy chillout nad Bugiem

 

 Zapraszam na weekendowy wyjazd do Jackowa Dolnego - wsi rozciągającej się nad starorzeczem Bugu. Tym razem odpuścimy taniec na rzecz podziwiania przyrodniczych walorów okolicy oraz głębokiego relaksu;) czyli aktywność i lenistwo zarazem. Zaliczymy poranną gimnastykę oraz rowerową eskapadę, podejrzymy dzięcioła czarnego albo popływamy łódką, a wieczorem zintegrujemy się przy kominku i zrelaksujemy masażem;-)


termin: 4 - 6. 10. 2013 przyjazd w piątek wieczorem, powrót niedziela po południu / wieczorem

miejsce: Dom na Wierzbami - drewniany dom z bali położony bezpośrednio nad rzeką Bug, 50 km od Warszawy we wsi Jackowo Dolne

zakwaterowanie: pokoje dwu i trzy - osobowe z balkonami i widokiem na rzekę, do dyspozycji mamy salon z kominkiem, taras i duży ogród

wyżywienie: regionalna kuchnia polska,  potrawy przygotowywane z produktów ekologicznych i Fair Trade, również wegetariańskie

dojazd: we własnym zakresie, samochodem albo prywatną linią autobusową kursującą na trasie Warszawa Zach. - Popowo Kościelne

program:

piątek:

ok.18 - przyjazd
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, imprezka, masaże

sobota:

9 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy dla początkujących ( spokojnie to tylko marszobieg)
10 - śniadanie
11 - wycieczka rowerowa po okolicy
18 - obiadokolacja
19 - wieczorny relaks, imprezka, masaże

niedziela:

9 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy dla początkujących 
10 - śniadanie
11 - wycieczka z przewodnikiem połączona z obserwacją ptaków, po dolinie Dolnego Bugu wliczanym do obszaru Natura 2000 opcjonalnie przejażdżka łódką bądź kajakiem
15 - obiad
ok. 16 - 17 powrót

gimnastyka poranna/trening biegowy - trening dla zupełnie początkujących osób, które chciałyby biegać, ale nie wiedzą jak zacząć również dla tych, którzy 'nie lubią biegać' ;) Dostaniecie ode mnie plan treningowy oraz motywacyjny, który poprowadzi Was przez wcale  nietrudne początki tego pięknego sportu, przejdziemy razem przez dwa pierwsze treningi tego planu dalej trzeba już będzie tylko kontynuować;)

wycieczka rowerowa: miła przejażdżka po leśnej i polnej okolicy, nie będziemy bić rekordów szybkości ani przemierzać dziesiątek kilometrów, rower najlepiej przywieźć ze sobą, ale można też wypożyczyć go na miejscu - koszt to 5zł/h ; jeśli ktoś nie jest fanem jazdy na rowerze nie ma problemu, aby w tym czasie robił coś zupełnie innego według własnej inwencji.


cena: 380 zł ( nocleg, wyżywienie, wycieczka z przewodnikiem ,opcjonalnie przejażdżka łódką albo kajakiem , masaż relaksacyjny pleców ), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu oraz ewentualnego wypożyczenia roweru

zapisy: beti.smolik@gmail.com, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 150 zł, w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!

Nad morze !!! 22 - 30.06.2013

Wakacje tuż tuż, a jak wszystkim wiadomo jedyną słuszną opcją na wakacje jest wyjazd nad morze;)  Jedziemy już niedługo ! Ostatni tydzień czerwca wybrany jest przeze mnie nieprzypadkowo: po pierwsze mamy nadzieję na piękną pogodę, po drugie chcemy uniknąć tłumu. Mamy na to sporą szanse, bo Dębki to dość mała nadmorska miejscowość.

Co będziemy robić? Przede wszystkim odpoczywać! Bez ciśnienia, że coś musimy, bez pośpiechu, bez napiętego harmonogramu, bezpretensjonalnie i luzacko. Będzie miejsce i na lenistwo i na aktywność. Niemożliwe? A jednak! Oprócz plażowania dodatkowe punkty programu to zajęcia taneczne na sali z lustrami, poranna gimnastyka na plaży, masaż relaksacyjny. Reszta zależy od waszej inwencji ;-)
Wyjazd jest otwarty również dla osób towarzyszących - można zabrać ze sobą nietańczących członków rodziny i przyjaciół. Pensjonat Skiper jest przyjazny dzieciom.

termin: 22-30.06.2013
  
miejsce: pensjonat Skiper w Dębkach www.pensjonat-debki.pl

zakwaterowanie: pokoje 2, 3 i 4 z łazienką i balkonem, do dyspozycji mamy sale taneczną z lustrami

wyżywienie: śniadania i kolacje na miejscu, obiad we własnym zakresie - dzięki temu każdy będzie mógł opuścić plaże wtedy kiedy mu się podoba, w pensjonacie jest dostępna letnia kuchnia dla gości, lodówki, aneks kuchenny, w okolicy jest kilka barów i restauracji

dojazd: we własnym zakresie, pomagam zorganizować się kierowcom i pasażerom

wstępny program dnia:

8.30 -   gimnastyka i trening biegowy na plaży

9.30 -   śniadanie
10.30 - plażowanie

17.30 - zajęcia taneczne/streching

19.00 - kolacja

20 - wieczorny relaks, masaże, imprezki na plaży, biesiadowanie przy grillu, projekcje filmowe

zajęcia taneczne: czeka nas siedem różnorodnych  treningów tanecznych rozpoczętych rozgrzewką, a zakończonych porządnym strechingiem,  sambę i tańce afrobrazylijskie oraz taniec brzucha poprowadzi nasz gość przybyły prosto z Los Angeles - Jessica Decker

prowadząca: Beata Smolik - tancerka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym i instruktorskim, uczestniczka wielu projektów tanecznych i muzycznych, obecnie tancerka Szkoły Tańców Karaibskich i  muzyk w grupie perkusyjnej Drumbastic, masażystka, entuzjastka sportu i podróży.

instruktorka : Jessica Decker - urodziła się w Stanach Zjednoczonych w San Francisco. Taniec był od dziecka jej pasją. Podczas studiów w Paryżu zainteresowała sę kulturą latynoską, afrykańską, a przede wszystkim arabską i brazylijską. W tym czasie intensywnie rozwijała swoje taneczne umiejętności uczęszczając do licznych szkół tańca, gdzie doskonaliła swój warsztat. Szkoliła się też w różnych krajach świata, w Stanach, Francjo i Brazylii. Przez trzy lata mieszkała w Polsce, gdzie uczyła tańca m.in. w Eggurola Dance Studio i występowała. Kolejne trzy spędziła w Los Angeles. Rok temu Jessica została mamą i właśnie zawitała z powrotem do Polski.
Z wykształcenia Jessica jest psychologiem klinicznym; aktualnie prowadzi warsztaty taneczne oraz  warsztaty terapeutyczne ruchowo-muzyczne. Celem zajęć tanecznych jest nie tylko nauka tańca i intensywna praca nad kondycją i świadomością ciała, ale również rozwój osobowości i spełnianie się w tańcu. Jej umiejętności taneczne poparte są wiedzą na temat kultur, z których wywodzą się poszczególne style. Doświadczenia z tańców brazylijskich zdobywane w czasie podróży po Brazylii z pewnością mają ogromny wpływ na autentyczne oddanie nie tylko samego ruchu, ale przede wszystkim charakteru i duszy tańca.
Zarówno taniec brzucha, samba i tańce afro-brazylijskie to style bardzo kobiece i energetyzujące. Można śmiało powiedzieć, że zajęcia Jessici wspomagają wyzwolenie siły wewnętrznej i kobiecości.

 cena: 1100 zł  (nocleg, śniadania i kolacje, zajęcia taneczne, jeden masaż relaksacyjny pleców ), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu i wyżywienia w porze obiadu, cena dla osób niekorzystających z zajęć tanecznych: 950zł

zapisy: beata@drumbastic.pl, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 400 zł, pozostała kwota płatna do 15.06 w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!!
Zastrzegam możliwość odwołania wyjazdu w przypadku nie zebrania się grupy.

10-12.05.2013 - Mazury - Orientalna majówka

Obudź się na wiosnę, zadbaj o kondycję i zdrowie, spróbuj czegoś innego, zainspiruj się do działania!

Zapraszam na wyjątkową edycję warsztatów tanecznych, których gościem specjalnym będzie Kasia Wronka - doświadczona instruktorka oraz tancerka tańca orientalnego o międzynarodowej sławie.  Poprowadzi ona zajęcia  w dwóch blokach tematycznych:

taniec brzucha - podstawy techniczne tańca orientalnego

Shakira styling - nauka energetycznej choreografii w stylu orientalnym łącząca elementy innych stylów tanecznych (samba, afro, reggaeton)

Oprócz zajęć tanecznych, które zabiorą Was w zmysłową  podróż do krainy Orientu czekają na nas wiosenne, gorące atrakcje  - poranna gimnastyka na świeżym powietrzu, która może być wstępem do fascynującej przygody z bieganiem, sauna - klasyczna ruska bania - gwarantująca niezapomniane przeżycia, spacery po najpiękniejszych zakątkach puszczy piskiej. Wieczorem zaprosimy Was na projekcje filmowe i masaż relaksacyjny. Prawdziwą ucztą dla zmysłów będzie też wyśmienita dieta wegetariańska inspirowana mi. kuchnią arabską i indyjską.

termin: 10 - 12.05. 2013 wyjazd w piątek rano (jeśli ktoś nie może wziąć dnia wolnego, można dojechać wieczorem), powrót niedziela wieczorem

miejsce: Lipowy Dom, 8km od Mikołajek, miejsce absolutnie piękne i wyjątkowe, położone nad samym jeziorem w strefie ciszy, otoczone Puszczą Piską

zakwaterowanie: w pokojach dwu i trzyosobowych, cztery pokoje mają własne łazienki, cztery - dwie wspólne, do dyspozycji mamy salon z kominkiem oraz taras z widokiem na jezioro

dojazd: we własnym zakresie, najlepiej samochodem, na pewno znajdzie się wśród uczestników odpowiednia ilość pojazdów, żeby wszystkich rozlokować wygodnie, koszt paliwa podzielimy między pasażerów danego pojazdu

program:

piątek:
12 -13 - przyjazd
14 - obiad
15 - wędrówka po okolicy
18 - zajęcia taneczne ok.2h  - Uwaga! Sala taneczna nie posiada luster!
20 - kolacja
21 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

sobota:
8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy (spokojnie to tylko marszobieg)
9.30 - śniadanie
11 - zajęcia taneczne ok.3h
14.30- obiad
15.30- sauna
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

 niedziela:
8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy
9.30 - śniadanie
11 - zajęcia taneczne ok.3h
14.30 - obiad
16-17 - powrót do domu

zajęcia taneczne poprowadzi Kasia Wronka - profesjonalna tancerka belly dance oraz samby. Jako jedna z niewielu instruktorek w Polsce ukończyła (z wyróżnieniem) prestiżowy kurs instruktorski CATT w szkole Beaty i Horacia Cifuentesów w Berlinie. Zdobywczyni I miejsca w konkursie na festiwalu Sommer Festival 2010 w kategorii oriental semi-professional oraz laureatka I miejsca w konkursie Powiew Orientu na prestiżowym festiwalu Nova Orient 2011 w kategorii professional-klasyka. Na Sommerfestivalu 2011 zajęła pierwsze miejsce w kategorii Duo/Trio Oriental oraz Tribal w duecie z Dominiką Suchecką (Bellycious). W roku 2012 zajęła I miejsce na międzynarodowym festiwalu Egyptian Fever IV w kategorii Raks Sharki. Zwyciężczyni castingu do międzynarodowego projektu Jilliny (Bellydance Evolution Wiedeń / Madryt 2013) i jednocześnie zwyciężczyni w głosowaniu na nagrodę publiczności (*The People’s Choice Award). Członkini zespołu orientalnego Bellycious. Występowała także z zespołem Axe Bahia (samba), Banda do Sol (samba), obecnie współpracuje z zespołem Samba Art.
Kasia prowadzi autorskie zajęcia regularne i warsztaty. Najnowszy autorski projekt taneczny Kasi, cieszący się niezwykłą popularnością, to Shakira Styling - fuzja łącząca elementy tańca brzucha, samby, afro i innych stylów tanecznych (reggaeton/dancehall/salsa) obecnych w znanych teledyskowych/koncertowych choreografiach znanej piosenkarki Shakiry.
Stale bierze udział w wydarzeniach kulturalnych i występuje na galach prestiżowych festiwali tanecznych, a także w programach telewizyjnych („Mam Talent”, TVN Warszawa, „Pytanie na śniadanie”, „Na dobre i na złe”). Regularnie doszkala swoje umiejętności i wiedzę u światowej sławy instruktorów.

 cena: 600 zł
(nocleg, wyżywienie, zajęcia taneczne, masaż relaksacyjny pleców, sauna), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu

Uwaga! Sala taneczna nie posiada luster!

zapisy: beata@drumbastic.pl, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 300 zł, o zakwaterowaniu decyduje kolejność wpłat, w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna. wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!!!

12 - 14.04. 2013 - Mazury - Biegaj i Tańcz

Obudź się na wiosnę, zadbaj o kondycję i zdrowie, spróbuj czegoś innego, zainspiruj się do działania!

Chciałabym zaprosić was na zajęcia taneczne, pokazać jak zacząć przygodę z bieganiem - trening dla zupełnie początkujących (marszobiegi), pod pretekstem zwiedzania przepięknej okolicy popracować nad waszą kondycją, a wieczorem zrelaksować was masażem i dobrym filmem. Ważnym elementem naszego wyjazdu będzie wyśmienita kuchnia wegetariańska, która obudzi wasze ciała z zimowego letargu i da zastrzyk pozytywnej energii na przywitanie wiosny!

termin: 12-14.04.2013 wyjazd w piątek rano (jeśli ktoś nie może wziąć dnia wolnego, można dojechać wieczorem), powrót niedziela wieczorem

miejsce: Lipowy Dom, 8km od Mikołajek, miejsce absolutnie piękne i wyjątkowe, położone nad samym jeziorem w strefie ciszy, otoczone Puszczą Piską -> lipowydom.pl

zakwaterowanie: w pokojach dwu i trzyosobowych, cztery pokoje mają własne łazienki, cztery - dwie wspólne, do dyspozycji mamy salon z kominkiem oraz taras z widokiem na jezioro, wnętrza tego starannie stylizowanego i urządzonego domu można podziwiać w magazynie wnętrzarskim -> Weranda Country

dojazd: we własnym zakresie, najlepiej samochodem, na pewno znajdzie się wśród uczestników odpowiednia ilość pojazdów, żeby wszystkich rozlokować wygodnie, koszt paliwa podzielimy między pasażerów danego pojazdu

program: proponowany przeze mnie, ale otwarty na sugestie uczestników,

piątek:
12 -13 - przyjazd
14 - obiad
15 - wędrówka po okolicy
18 - zajęcia taneczne/streching
20 - kolacja
21 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

sobota:
8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy (spokojnie to tylko marszobieg)
9.30 - śniadanie
11 - zajęcia taneczne/streching
14- obiad
15.30- sauna
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

niedziela:
8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy
9.30 - śniadanie
11 - zajęcia taneczne
13 - obiad
13.30 - spacer 
16 - powrót do domu

zajęcia taneczne: tańce karaibskie i brazylijskie - samba, salsa, cha cha cha, reggae dance, sexy dance prowadząca: Beata Smolik-tancerka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym i instruktorskim, uczestniczka wielu projektów tanecznych i muzycznych, obecnie tancerka Szkoły Tańców Karaibskich i muzyk w grupie perkusyjnej Drumbastic, masażystka, entuzjastka sportu

cena: 560 zł
(nocleg, wyżywienie, zajęcia taneczne, masaż relaksacyjny pleców, sauna), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu

zapisy: beata@drumbastic.pl, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł, o zakwaterowaniu decyduje kolejność wpłat, w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna. wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!!!