1-3.03.2013 - Biegaj i Tańcz - Mazury

Obudź się jeszcze przed wiosną, zadbaj o kondycję i zdrowie, spróbuj czegoś innego, zainspiruj się do działania!

Chciałabym zaprosić was na zajęcia taneczne, pokazać jak zacząć przygodę z bieganiem - trening dla zupełnie początkujących (marszobiegi), pod pretekstem zwiedzania przepięknej okolicy popracować nad waszą kondycją, a wieczorem zrelaksować was masażem i dobrym filmem. Kluczową częścią naszego wyjazdu będzie specjalnie przygotowana dieta oczyszczająca - która obudzi wasze ciała z zimowego letargu i da zastrzyk pozytywnej energii na przywitanie wiosny!

termin: 1-3.03.2013 wyjazd w piątek rano (jeśli ktoś nie może wziąć dnia wolnego, można dojechać wieczorem), powrót niedziela wieczorem

miejsce: Lipowy Dom, 8km od Mikołajek, we wsi Lipowo nad jeziorem Majcz Wielki, miejsce absolutnie piękne i wyjątkowe, położone nad samym jeziorem w strefie ciszy, otoczone Puszczą Piską -> lipowydom.pl

zakwaterowanie:  w pokojach dwu i trzyosobowych, cztery pokoje mają własne łazienki, cztery - dwie wspólne, do dyspozycji mamy salon z kominkiem oraz taras z widokiem na jezioro, wnętrza tego starannie stylizowanego i urządzonego domu można podziwiać w magazynie wnętrzarskim -> Weranda Country

dojazd: we własnym zakresie, najlepiej samochodem, na pewno znajdzie się wśród uczestników odpowiednia ilość pojazdów, żeby wszystkich rozlokować wygodnie, koszt paliwa podzielimy między pasażerów danego pojazdu

wyżywienie: na miejscu, dieta oczyszczająca, oparta głównie na warzywach i owocach, bez cukru,  nabiału i mięsa, potrawy inspirowane kuchnią świata

program: proponowany przeze mnie, ale otwarty na sugestie uczestników, opcją dodatkową jest seans w saunie 

piątek:

12 -13 - przyjazd

14 - obiad

15 - wędrówka po okolicy 

18 - zajęcia taneczne/streching

20 - kolacja

21 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

sobota:

8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy (spokojnie to tylko marszobieg:))

9.30 - śniadanie

11 - wędrówka kondycyjna po okolicy/ sauna

15- obiad

16.30- zajęcia taneczne/ streching

19 - kolacja

20 - wieczorny relaks, masaże i seans filmowy

niedziela:

8.30 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy

9.30 - śniadanie

11 - zajęcia taneczne

12.30 - wędrówka kondycyjna po okolicy

15 - obiad

17 - powrót do domu

zajęcia taneczne: tańce karaibskie i brazylijskie - samba, salsa, cha cha cha, reggae dance, sexy dance

prowadząca: Beata Smolik - tancerka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym i instruktorskim, uczestniczka wielu projektów tanecznych i muzycznych, obecnie tancerka Szkoły Tańców Karaibskich i  muzyk w grupie perkusyjnej Drumbastic, masażystka, entuzjastka sportu i podróży 

cena: 540 zł  (nocleg, wyżywienie, zajęcia taneczne, masaż relaksacyjny pleców ), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu, opcja sauny jest dodatkowo płatna ok. 20 zł od osoby

zapisy: beata@drumbastic.pl, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł, o zakwaterowaniu decyduje kolejność wpłat, w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona !!!

W razie jakichkolwiek pytań serdecznie zapraszam do kontaktu.