Zapraszam na weekendowy wyjazd do Jackowa Dolnego - wsi rozciągającej się nad starorzeczem Bugu. Tym razem odpuścimy taniec na rzecz podziwiania przyrodniczych walorów okolicy oraz głębokiego relaksu;) czyli aktywność i lenistwo zarazem. Zaliczymy poranną gimnastykę oraz rowerową eskapadę, podejrzymy dzięcioła czarnego albo popływamy łódką, a wieczorem zintegrujemy się przy kominku i zrelaksujemy masażem;-)
termin: 4 - 6. 10. 2013 przyjazd w piątek wieczorem, powrót niedziela po południu / wieczorem
miejsce: Dom na Wierzbami - drewniany dom z bali położony bezpośrednio nad rzeką Bug, 50 km od Warszawy we wsi Jackowo Dolne
zakwaterowanie: pokoje dwu i trzy - osobowe z balkonami i widokiem na rzekę, do dyspozycji mamy salon z kominkiem, taras i duży ogród
wyżywienie: regionalna kuchnia polska, potrawy przygotowywane z produktów ekologicznych i Fair Trade, również wegetariańskie
dojazd: we własnym zakresie, samochodem albo prywatną linią autobusową kursującą na trasie Warszawa Zach. - Popowo Kościelne
program:
piątek:
ok.18 - przyjazd
19 - kolacja
20 - wieczorny relaks, imprezka, masaże
sobota:
9 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy dla początkujących ( spokojnie to tylko marszobieg)
10 - śniadanie
11 - wycieczka rowerowa po okolicy
18 - obiadokolacja
19 - wieczorny relaks, imprezka, masaże
niedziela:
9 - gimnastyka na świeżym powietrzu i trening biegowy dla początkujących
10 - śniadanie
11 - wycieczka z przewodnikiem połączona z obserwacją ptaków, po dolinie Dolnego Bugu wliczanym do obszaru Natura 2000 opcjonalnie przejażdżka łódką bądź kajakiem
15 - obiad
ok. 16 - 17 powrót
gimnastyka poranna/trening biegowy - trening dla zupełnie początkujących osób, które chciałyby biegać, ale nie wiedzą jak zacząć również dla tych, którzy 'nie lubią biegać' ;) Dostaniecie ode mnie plan treningowy oraz motywacyjny, który poprowadzi Was przez wcale nietrudne początki tego pięknego sportu, przejdziemy razem przez dwa pierwsze treningi tego planu dalej trzeba już będzie tylko kontynuować;)
wycieczka rowerowa: miła przejażdżka po leśnej i polnej okolicy, nie będziemy bić rekordów szybkości ani przemierzać dziesiątek kilometrów, rower najlepiej przywieźć ze sobą, ale można też wypożyczyć go na miejscu - koszt to 5zł/h ; jeśli ktoś nie jest fanem jazdy na rowerze nie ma problemu, aby w tym czasie robił coś zupełnie innego według własnej inwencji.
cena: 380 zł ( nocleg, wyżywienie, wycieczka z przewodnikiem ,opcjonalnie przejażdżka łódką albo kajakiem , masaż relaksacyjny pleców ), do tej ceny należy doliczyć koszt dojazdu oraz ewentualnego wypożyczenia roweru
zapisy: beti.smolik@gmail.com, rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 150 zł, w przypadku rezygnacji z wyjazdu zaliczka jest bezzwrotna, wyjazd kameralny, liczba miejsc ograniczona!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz